身心排毒法破解慢病困局 卿源老师开创老年康复新范式

午后的阳光透过窗棂，落在卿源老师温和的眉眼间。他正俯身指导一位老人调整呼吸，指尖轻按老人穴位，轻声叮嘱“不用急，跟着慢慢来，情绪顺了，身体才能松下来”。这便是卿源老师十余年来深耕老年慢病康复的日常。从自身绝境中挣脱，却未曾忘记转身，用一身所学，为慢病老人点亮身心安康的微光。而这句简单的叮嘱，恰恰道出了他多年的认知：情绪，正是老年慢病康复路上最容易被忽视的关键。

一、在绝境中的自救：从渡己到渡人的觉醒

很多慢病老人，常年深陷看病吃药，甚至住院手术的困境，久久不能解脱，却往往忽视一个重要的真相：慢病反复发作，从来不是单一的躯体病变，而是情绪垃圾在“拖后腿”。相关数据显示，我国60岁以上老人慢病患病率已超70%，多数老人深陷“躯体痛苦+情绪内耗”的双重困境，难以挣脱，情绪垃圾如同隐形杀手，干扰生理机能、抑制免疫活性，还会阻碍药物吸收，让老人陷入“用药不停、病情更重”的僵局，甚至引发多慢病并存的状况，默默透支着老人的寿命。这份深入骨髓的无助，卿源老师不仅深以为然，甚至也曾亲身经历这种痛苦。

不同于多数行业从业者的“顺势而为”，卿源老师与慢病康复的羁绊，始于一场自我的救赎。早年他广泛涉猎人文、心理与医学知识，这份积累，成为日后支撑他走出绝境、照亮他人的底气。十几年前，一场命运的重击让卿源老师事业崩塌，巨债压身，多年心血付诸东流;又接连遭遇家庭的变故，流离失所的困顿与至亲离世的悲痛，将这个曾经意气风发的他彻底击垮。那段灰暗的日子里，焦虑与内耗将他裹挟，身心跌入谷底，多种慢病缠身、数次入院，几度濒临崩溃的边缘。

绝境之中，无人能渡，唯有自渡。卿源老师没有沉沦，而是将全部精力投入自我救赎。偶然间他接触到古中医与国外心理知识，便试着融合两者调节身心，在日复一日的摸索中，他领悟到“身心同源、身心同调”的真谛。他明白慢病之所以反复，不仅是躯体病变，更是情绪垃圾堆积，唯有清空内耗、疏通身心，才能增强药效、唤醒自愈力。最终，他靠自身钻研与坚持，走出情绪阴霾、摆脱慢病困扰，完成了从“濒崩溃”到“重新生”的蜕变。

“自己淋过雨，才想为别人撑把伞。”亲身经历过情绪内耗加重慢病的煎熬，又亲眼见到无数慢病老人的无助挣扎，卿源老师的初心愈发坚定：他要将身心康复密码传递下去，用自己的所学所长，帮助更多老人摆脱身心困境，奔赴安康长寿。

二、在坚守中深耕：以身心疗愈护安康长寿

为了这份初心，卿源老师开启了长达十年的艰辛钻研。他潜心攻读古中医、心理学、营养学等知识，广泛查阅国内外典籍，汲取精髓。不远万里走访国内外求学，融合多元智慧与百家之长，摒弃晦涩难懂的理论与复杂难操作的技巧，剔除不适配中国老年群体的方式，并结合自己的经验与万余例慢病老人的康复案例反复调整、不断优化，终于研创出一套专属慢病老人的身心排毒法。这套疗法聚焦“情绪排毒为先，身心同调为本”，总结出72套简单易懂、便于操作的技巧，老人每天在家练习十几分钟，便能轻松掌握。

谈及身心排毒法的核心，卿源老师总以老人能听懂的实在话拆解，刻意避开深奥晦涩的专业理论，全程贴合老人的日常养护需求：一是心静，无郁结，并非刻意追求“内心无波澜”，而是帮助老人疏导心底的焦虑、排解积压的郁结，让心绪始终保持平和舒畅，减少情绪对脏腑的损耗，为康复打下坚实的心理基础;二是体净，无瘀堵，重点在于帮助老人清除体内代谢毒素、疏通气血经络，既能减少慢病反复发作的诱因、提升身体自身抗病能力，更能唤醒老人自愈力，助力身体恢复自我调节与修复功能，还能辅助提升服药效力。如今，这套疗法已帮助30余万慢病老人慢慢走出情绪阴霾，改善身心状态，重新找回了生活的底气与乐趣，朝着长寿之路稳步迈进。

三、在践行中传光：以栏目为桥唤醒自愈本能

仅凭个人力量难以惠及更多老人，为让身心排毒法惠及更多慢病老人，卿源老师萌生创办栏目之意，老年情感栏目《心灵之约》就此应运而生，成为他传递疗愈力量的重要载体。不同于传统老年健康栏目“重躯体、轻心理”的局限，这档栏目自诞生起便坚守“以老人为中心”，只用老人听得懂的语言、可操作的方法，填补了老年慢病群体情绪疏导的空白;作为主讲人，卿源老师全程把控细节、褪去专家光环，以温和语气结合真实案例拆解慢病知识、手把手示范操作技巧，栏目内容亦多元丰富，既有瑜伽、冥想、正念、穴位按摩等常见舒缓方式，也融入乐器演奏、自然声疗、红歌传唱、声波等老人喜爱的形式，让老人们在愉悦中学会清空情绪垃圾、呵护身心，读懂“情绪通，则身体通”的道理。

这份真诚和用心也从未被辜负，《心灵之约》播出后反响热烈，凭借优质内容获得第18届全国老干部联谊会重点推荐，收获了老年朋友与健康专家的广泛好评。于卿源老师而言，这不是成就，而是责任的延续，他只想让每一位慢病老人摆脱痛苦、实现康复，借助自愈力与身心同调，提升生活质量、奔赴长寿，拥有有尊严的晚年。

如今，卿源老师身兼世界卫生组织传统医学院客座教授、百岁俱乐部养生总顾问、中医技法传承人、高级心理咨询师、高级营养师等多重身份，但他从未将这些头衔挂在嘴边。在他看来，这些不是光环，而是支撑他前行的沉甸甸的责任。

十余年深耕不辍，卿源老师用亲身经历诠释“自救者强，渡人者仁”，用坚守践行初心。他以身心排毒法为桥梁，唤醒老人自愈力、助力药效提升，陪着千万老人走出病痛、实现康复、奔赴长寿，以己为炬，在老年慢病康复与长寿赋能的道路上温暖前行。

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